近期，全国大面积地区开始降温
这凉风一吹，不少人就开启了
火锅 + 烤串 + 羊肉煲的快乐模式
—— 热辣鲜香入口，浑身都暖和了
可刚享受完舌尖狂欢
有些朋友上厕所时就开始遭遇
撕裂痛、擦纸带血，便后还疼半天
没错，今天咱们就来聊聊让人如厕时如临大敌的“隐形杀手”——肛裂。深圳华侨医院肛肠科主任黄伟波表示，秋冬季节交替是肛裂的高发期，正确认识肛裂，才能防患于未然。
一、秋冬季为何容易引起肛裂？
肛裂本质上是肛门皮肤的全层撕裂，多发生在肛门后正中位置，秋冬季由于气候和生活习惯变化，更容易诱发。主要原因包括以下几点：
展开剩余76%01大便干燥硬结
秋冬季空气干燥，饮水不足，肠道津液减少，容易导致便秘，排便时干硬粪便直接撕裂肛管皮肤。
02饮食习惯不当
偏爱辛辣、刺激食物，如火锅、烧烤等，这些食物会加重肠道燥热，使大便更易干结。
03肛门括约肌痉挛
寒冷天气使肌肉紧张，肛门内括约容易发生痉挛，导致局部血供不足，组织弹性下降。
04局部创伤感染
排便用力过猛、腹泻频繁或异物损伤，加上秋冬季免疫力可能下降，肛周易继发感染。
二、出现这些症状警惕是肛裂！
肛裂的症状典型，但早期干预可以避免转为慢性。如果出现以下情况，可能就是肛裂在“作祟”：
01排便时剧痛
如同“拉玻璃渣”般的刺痛，便后疼痛可能暂时缓解，但随后因括约肌痉挛出现持续性灼痛。
02便血
血量不多，颜色鲜红，通常覆盖在粪便表面或见于手纸上，与撕裂伤直接相关。
03肛门瘙痒不适
裂口分泌物刺激周围皮肤，引起局部湿疹和瘙痒，严重时影响日常生活。
04排便恐惧
因疼痛害怕排便，形成恶性循环，导致便秘加重，肛裂难以愈合。
三、肛裂“护菊宝典”：预防有妙招！
预防胜于治疗，黄伟波主任建议，从生活细节入手，轻松降低肛裂风险：
• 保持大便柔软：多吃富含纤维的食物，如香蕉、燕麦和绿叶蔬菜；每天饮水2000ml以上，秋冬季可适量饮用蜂蜜水。
• 避免刺激性饮食：减少辛辣、油腻食物摄入，火锅虽美味，但不宜过量；多吃润肠通便的水果如火龙果、梨。
• 养成良好排便习惯：定时排便，勿憋便；如厕时集中精力，控制在5分钟内；排便勿过度用力。
• 加强局部保健：便后用温水清洗，避免粗糙纸巾摩擦；秋冬可每日温水坐浴1-2次，促进血液循环。
四、得了肛裂别硬扛！科学治疗是关键
如果已出现症状，别硬扛，早期肛裂及时处理可痊愈愈，拖成慢性则需手术，具体分两种：
1.保守治疗（适合急性 / 早期肛裂）：遵医嘱用缓泻剂软便，涂止痛药膏，每天 40℃温水坐浴 10-15 分钟，缓解疼痛助愈合。
2.手术治疗（适合慢性 / 保守无效肛裂）：肛裂长久不愈或出现“裂口 + 前哨痔 + 肛乳头肥大”（肛裂三联征），则需手术。
黄伟波主任提醒：
秋冬肛裂高发，别把肛裂疼当痔疮，拖成慢性可能致肛门狭窄，增加治疗难度。若出现 “排便撕裂痛 + 便血”，建议及时到肛肠科就诊，切勿因害羞延误病情。
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